Increasing articular and muscular flexibility, through stretching techinques

Creşterea supleţei articulare şi musculare, prin tehnici de stretching

 

Georgeta Lucia PISCOI

Universitatea de Vest „ Vasile Goldiş” din Arad

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

 

            Abstract

           We understand by stretching, a concrete gymnastic method, applied in other sports with the purpose of increasing articular flexibility. It can also be defined as a multitude of  techniques for muscle stretching in order ti increase movement amplitude. Stretching exercises serve obtaining flexibility, and they are practiced usually at the end of the gymnastic class.

 

            Rezumat

          Prin stretching se înţelege o metodă concretă a gimnasticii, aplicată şi în alte discipline sportive, pentru dezvoltarea mobilităţii articulare. Stretchingul mai poate fi definit ca un ansamblu de tehnici care are ca scop întinderea muşchilor în scopul măririi amplitudinii mişcărilor. Exerciţiile de stretching slujesc îndeosebi la realizarea supleţei şi sunt efectuate cu precădere la sfârşitul activităţii când musculatura este încălzită.

 

            Key words: articular flexibility, stretching, joint

            Cuvinte cheie: supleţe articulară, stretching, articulaţie

Coperta / Front cover:

Campionii noştri - Our champions

Răzvan Nicoară ‒ Locul 8 la haltere (categoria 69kg), la Ediţia a 27-a a Jocurilor Mondiale Universitare de Vară din 2013, Kazan, Rusia / 8th place in weightlifting (men’s 69kg) at The 27th Summer Universiade in Kazan, Russia, 2013

Go to top